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先嚴的養生保健分享
先嚴在世時 世壽高齡93年
每天持之以恆〔五到〕特文分享
眼到－每日必讀〔聖經〕〔菜根譚〕〔老子〕〔心經〕〔四書〕〔金剛經〕時時溫故知新
靈活視覺神經 傳達腦部細胞組織活絡 不會老年痴呆 腦部清楚 記憶猶新不退化
流暢說出古文妙句佳偈
口到－飯前禱告感恩 不論美食 粗食 不挑食不偏食 一律攝取均衡 但餐餐佐以辣椒
快樂感恩的心情享用 三餐正常正量食物 維持色身足夠的熱量來源以利新陳代謝
強化牙齒結構 牙床堅固 沒有假牙唷 不吃稀飯 以免影響胃部消化功能減弱
手到－每天必寫二篇以上 老子及心經等等 持之以恆 強化手部的筋肉組織
足到－飯前和飯後 必運用足部運動和散步 步伐走路到公園 或台大操場轉一轉
維持色身骨骼密度強化組織 運送血液全身流動 心臟幫浦運作流暢 身心健康
心到－每天誠實面對自己 三省吾身 感恩和學習 必以笑臉迎人和度日
到了93 高齡時 背不駝 腰桿挺直 耳不聾 眼戴老花眼鏡看書看電視新聞
不管天氣大晴天 陽光具有維生素D 連綿的雨季 可以走出室內潮濕密霉的空氣
保持身心平靜 樂觀愉快 並愛人如己 以清淨慈悲之心一視同仁 平等心待人
讀書看新聞時 每天 一定要泡茶喝茶養明目利清身 天天排泄正常 水果不多量
綜觀其一生 皆能身心健康順遂 事事平安如意 達觀助人真誠履行實踐生命之光
先祖母以高壽９６年無恙仙逝 茹全素長達七十年 日日誦念 大悲咒
天天以笑臉迎人和對待自己 不荷求不要求 有多少做多少 盡其本分之命而已矣
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