讓您多活十年的健康操
動畫動作非常清楚完整，不知道是誰製作的？
真該謝謝他！
名 稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
名 稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功 能：消除肩部酸痛。
名 稱：右手拉左腳--手腳運動
功 能：加強心肺功能及身體柔軟度。
名稱：上看下看．左看右看--眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。
名 稱：脖子扭一扭--頸部運動
功 能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
名 稱：帶球上籃--運動前伸展操
功 能：運動熱身，避免運動傷害。
名 稱：活動筋骨--伸展運動
功 能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
名 稱：柔軟重現--桌前運動
功 能：恢復以及保持身體柔軟性。
名 稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動。
功 能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
以上感謝 菁芸 E.Mail 轉寄提供，由 夢筠 整理編輯製作分享！
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